IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée odbywa się niedz., 27 cze 2027 w Les Sables d’Olonne, Francja. Główna trasa liczy 226 km.
- Data
- niedz., 27 cze 2027
- Start
- Les Sables d’Olonne 🇫🇷
- Dystans
- 226 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 35-tygodniowy plan do IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée is a full-distance triathlon (3.8 km swim, 180 km bike, 42.2 km run) whose ocean swim starts at the Grande Plage and enters the Vendée Globe channel.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée zostały 35 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza23 tygodnie · 26 paź 2026 – 4 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 5 kwi 2027 – 16 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 17 maj 2027 – 6 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 7 cze 2027 – 20 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 cze 2027 – 27 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée odbywa się niedz., 27 cze 2027 w Les Sables d’Olonne, Francja.
Jak długo trwa IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
Główna trasa liczy 226 km.
Dla kogo jest IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?