IRONMAN 70.3 Victoria odbywa się niedz., 30 maj 2027 w Victoria, Kanada. Główna trasa liczy 113.1 km.
- Data
- niedz., 30 maj 2027
- Start
- Victoria 🇨🇦
- Dystans
- 113.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 34-tygodniowy plan do IRONMAN 70.3 Victoria
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Compete in IRONMAN 70.3 Victoria with a scenic swim in Elk Lake, a hilly bike through four beautiful municipalities, and a run along the picturesque waterfront.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w IRONMAN 70.3 Victoria zostały 34 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza22 tygodnie · 5 paź 2026 – 7 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 8 mar 2027 – 18 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 19 kwi 2027 – 9 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 10 maj 2027 – 23 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 maj 2027 – 30 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się IRONMAN 70.3 Victoria?
IRONMAN 70.3 Victoria odbywa się niedz., 30 maj 2027 w Victoria, Kanada.
Jak długo trwa IRONMAN 70.3 Victoria?
Główna trasa liczy 113.1 km.
Dla kogo jest IRONMAN 70.3 Victoria?
IRONMAN 70.3 Victoria jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?