Heysen Trail Ultra 115 odbywa się sob., 23 paź 2027 w Rocky Creek, Kuitpo, Australia. Główna trasa liczy 115 km.
- Data
- sob., 23 paź 2027
- Start
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Dystans
- 115 km
- Przewyższenie
- 2538 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 52-tygodniowy plan do Heysen Trail Ultra 115
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Heysen Trail Ultra 115 zostały 52 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza40 tygodni · 25 paź 2026 – 31 lip 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 1 sie 2027 – 11 wrz 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 12 wrz 2027 – 2 paź 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 3 paź 2027 – 16 paź 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 17 paź 2027 – 23 paź 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 odbywa się sob., 23 paź 2027 w Rocky Creek, Kuitpo, Australia.
Jak długo trwa Heysen Trail Ultra 115?
Główna trasa liczy 115 km.
Ile przewyższenia ma Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 ma 2538 m przewyższenia.
Dla kogo jest Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?