Het Meerdaags Wandelevenement Venray odbywa się 4–6 cze 2027 w Venray, Holandia. Główna trasa liczy 50 km.
- Data
- 4–6 cze 2027
- Start
- Venray 🇳🇱
- Dystans
- 50 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 35-tygodniowy plan do Het Meerdaags Wandelevenement Venray
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Uczestnicy mogą wybrać marsz przez 1, 2 lub 3 dni przez zróżnicowane zielone krajobrazy i otaczające wioski kościelne Venray, z wieloma opcjami dystansu każdego dnia.
Czego wymaga ten wyścig
To wielodniowe wydarzenie piesze wymaga długotrwałej wytrzymałości aerobowej, aby pokonać wiele kolejnych dni tras o długości 50 km przez zróżnicowane zielone krajobrazy.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie dystansu 50 km wymaga wysokiego poziomu wydolności sercowo-naczyniowej i zdolności do utrzymania tempa marszu przez wiele godzin.
Wielodniowa Regeneracja
Ponieważ uczestnicy mogą wędrować przez wiele dni, kluczowe jest zarządzanie zmęczeniem dolnych partii ciała i utrzymanie spożycia składników odżywczych między wysiłkami.
Wysiłek marszowy o tej długości wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 30 do 60 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały dzień.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Het Meerdaags Wandelevenement Venray zostały 35 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza23 tygodnie · 3 paź 2026 – 12 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 13 mar 2027 – 23 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 24 kwi 2027 – 14 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 15 maj 2027 – 28 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 29 maj 2027 – 4 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray odbywa się 4–6 cze 2027 w Venray, Holandia.
Jak długo trwa Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Główna trasa liczy 50 km.
Czego wymaga Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
To wielodniowe wydarzenie piesze wymaga długotrwałej wytrzymałości aerobowej, aby pokonać wiele kolejnych dni tras o długości 50 km przez zróżnicowane zielone krajobrazy.
Dla kogo jest Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?