Het Meerdaags Wandelevenement Venray odbywa się pt., 4 cze 2027 w Venray, Holandia. Główna trasa liczy 50 km.
- Data
- pt., 4 cze 2027
- Start
- Venray 🇳🇱
- Dystans
- 50 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Uczestnicy mogą wybrać marsz przez 1, 2 lub 3 dni przez zróżnicowane zielone krajobrazy i otaczające wioski kościelne Venray, z wieloma opcjami dystansu każdego dnia.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To wielodniowe wydarzenie piesze wymaga długotrwałej wytrzymałości aerobowej, aby pokonać wiele kolejnych dni tras o długości 50 km przez zróżnicowane zielone krajobrazy.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie dystansu 50 km wymaga wysokiego poziomu wydolności sercowo-naczyniowej i zdolności do utrzymania tempa marszu przez wiele godzin.
Wielodniowa Regeneracja
Ponieważ uczestnicy mogą wędrować przez wiele dni, kluczowe jest zarządzanie zmęczeniem dolnych partii ciała i utrzymanie spożycia składników odżywczych między wysiłkami.
Wysiłek marszowy o tej długości wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 30 do 60 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały dzień.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Het Meerdaags Wandelevenement Venray zostały 41 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza29 tygodni · 22 sie 2026 – 12 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 13 mar 2027 – 23 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 24 kwi 2027 – 14 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 15 maj 2027 – 28 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 29 maj 2027 – 4 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?