Henley Classic odbywa się niedz., 27 cze 2027 w Henley-on-Thames, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 2.1 km.
- Data
- niedz., 27 cze 2027
- Start
- Henley-on-Thames 🇬🇧
- Dystans
- 2.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 38-tygodniowy plan do Henley Classic
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyjątkowy dostęp do pływania światowej sławy trasą Henley Royal Regatta o długości 2,1 km pod prąd o świcie.
Czego wymaga ten wyścig
Henley Classic wymaga utrzymania stałej wytrzymałości tlenowej i koncentracji psychicznej, aby ukończyć 2,1-kilometrową pływacką trasę otwartą pod prąd.
Opór pod prąd
Pływanie pod prąd na dystansie 2,1 kilometra wymaga ciągłego wysiłku mięśniowego i efektywnego stylu, aby utrzymać postęp.
Zdolność tlenowo-aerobowa
Format pływania na wodach otwartych wymaga stałej wydajności sercowo-naczyniowej utrzymywanej nieprzerwanie od startu do mety bez przerw na odpoczynek.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Henley Classic zostały 38 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza26 tygodni · 5 paź 2026 – 4 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 5 kwi 2027 – 16 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 17 maj 2027 – 6 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 7 cze 2027 – 20 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 cze 2027 – 27 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Henley Classic?
Henley Classic odbywa się niedz., 27 cze 2027 w Henley-on-Thames, Wielka Brytania.
Jak długo trwa Henley Classic?
Główna trasa liczy 2.1 km.
Czego wymaga Henley Classic?
Henley Classic wymaga utrzymania stałej wytrzymałości tlenowej i koncentracji psychicznej, aby ukończyć 2,1-kilometrową pływacką trasę otwartą pod prąd.
Dla kogo jest Henley Classic?
Henley Classic jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?