Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) odbywa się pt., 23 lip 2027 w Kaprun, Austria. Główna trasa liczy 110 km.
- Data
- pt., 23 lip 2027
- Start
- Kaprun 🇦🇹
- Dystans
- 110 km
- Przewyższenie
- 6500 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 41-tygodniowy plan do Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) zostały 41 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza29 tygodni · 10 paź 2026 – 30 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 1 maj 2027 – 11 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 12 cze 2027 – 2 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 3 lip 2027 – 16 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 17 lip 2027 – 23 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) odbywa się pt., 23 lip 2027 w Kaprun, Austria.
Jak długo trwa Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Główna trasa liczy 110 km.
Ile przewyższenia ma Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) ma 6500 m przewyższenia.
Dla kogo jest Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?