Grande Prémio de Atletismo da Silva odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Silva, Barcelos, Portugalia. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Silva, Barcelos 🇵🇹
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do Grande Prémio de Atletismo da Silva
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
A 10 km road race in the parish of Silva, Barcelos, organised by Núcleo Desportivo da Silva, with a 5 km race and walk starting earlier.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:50–1:00
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Grande Prémio de Atletismo da Silva zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Silva, Barcelos, Portugalia.
Jak długo trwa Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Główna trasa liczy 10 km.
Dla kogo jest Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?