EDP Maratona de Lisboa odbywa się sob., 10 paź 2026 w Lisbon, Portugalia. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- sob., 10 paź 2026
- Start
- Lisbon 🇵🇹
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie EDP Maratona de Lisboa w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Maraton Lizboński EDP oferuje malowniczą trasę rozpoczynającą się w Carcavelos i biegnącą wzdłuż wybrzeża Atlantyku i rzeki Tag do mety na Praça do Comércio.
Czego wymaga ten wyścig
EDP Maratona de Lisboa wymaga utrzymania standardowego dystansu maratońskiego wynoszącego 42,2 kilometra wzdłuż nadmorskiej i nadrzecznej trasy w Lizbonie.
Wytrzymałość dystansowa
Pokonanie 42,2 kilometrów wymaga rygorystycznego przygotowania strukturalnego, aby zarządzać powtarzającymi się uderzeniami i zmęczeniem mięśni, które są nieodłączne dla pełnego dystansu maratońskiego.
Dyscyplina tempa
Utrzymanie wysiłku przez cały dystans maratonu wymaga precyzyjnego tempa na początku, aby zapobiec przedwczesnemu wyczerpaniu glikogenu.
Zaleca się spożycie węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania wysiłku maratońskiego.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się EDP Maratona de Lisboa?
EDP Maratona de Lisboa odbywa się sob., 10 paź 2026 w Lisbon, Portugalia.
Jak długo trwa EDP Maratona de Lisboa?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga EDP Maratona de Lisboa?
EDP Maratona de Lisboa wymaga utrzymania standardowego dystansu maratońskiego wynoszącego 42,2 kilometra wzdłuż nadmorskiej i nadrzecznej trasy w Lizbonie.
Dla kogo jest EDP Maratona de Lisboa?
EDP Maratona de Lisboa jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?