Tour de Tirol odbywa się pt., 9 paź 2026 w Söll, Austria. Główna trasa liczy 75 km.
- Data
- pt., 9 paź 2026
- Start
- Söll 🇦🇹
- Dystans
- 75 km
- Przewyższenie
- 3500 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Tour de Tirol to renomowany, trzydniowy bieg wieloetapowy obejmujący Söll 10K, Kaiser Marathon i Pölven Trail w górskim świecie Wilder Kaiser wokół Söll.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Tour de Tirol wymaga ogromnej, wielodniowej wytrzymałości na dystansie trzech etapów, obejmujących łącznie 75 kilometrów i 3500 metrów przewyższenia w górzystym terenie.
Wytrzymałość w Wyścigach Etapowych
Zawodnicy muszą zarządzać skumulowanym zmęczeniem w renomowanym, trzydniowym formacie wieloetapowym, nie poświęcając regeneracji między codziennymi wysiłkami.
Zdolność Wspinaczkowa
Pokonanie 3500 metrów przewyższenia na 75 kilometrach wymaga stałej siły biegu pod górę i efektywnego tempa na stromych zboczach górskich.
Adaptacja do Terenu Górskiego
Wydarzenie odbywa się w górskim świecie Wilder Kaiser, wymagając technicznych umiejętności zjazdowych i stabilności na zróżnicowanych nawierzchniach szlaków.
Biorąc pod uwagę wieloetapowy charakter i czas trwania przekraczający 2,5 godziny dziennie, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę wysiłku, aby utrzymać poziom energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
10:15–12:20
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Tour de Tirol zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 22 sie 2026 – 28 sie 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 29 sie 2026 – 18 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 19 wrz 2026 – 2 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 paź 2026 – 9 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?