Highland Park Turkey Trot 5k odbywa się czw., 26 lis 2026 w St. Paul, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- czw., 26 lis 2026
- Start
- St. Paul 🇺🇸
- Dystans
- 5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 9-tygodniowy plan do Highland Park Turkey Trot 5k
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Highland Park Turkey Trot is a Thanksgiving-morning 5K run through the Highland Park neighborhood of St. Paul, Minnesota.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:25–0:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Highland Park Turkey Trot 5k zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 25 wrz 2026 – 15 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 16 paź 2026 – 5 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 6 lis 2026 – 19 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 lis 2026 – 26 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Highland Park Turkey Trot 5k?
Highland Park Turkey Trot 5k odbywa się czw., 26 lis 2026 w St. Paul, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa Highland Park Turkey Trot 5k?
Główna trasa liczy 5 km.
Dla kogo jest Highland Park Turkey Trot 5k?
Highland Park Turkey Trot 5k jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?