제26회 홍성마라톤 odbywa się pt., 9 paź 2026 w Hongseong, Korea Południowa. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- pt., 9 paź 2026
- Start
- Hongseong 🇰🇷
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie 제26회 홍성마라톤 w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Ten popularny coroczny maraton, odbywający się w Hongseong, upamiętnia zwycięstwo krajowego maratończyka Lee Bong-ju w Maratonie Bostońskim i obejmuje trasy półmaratonu, 10 km i 5 km rozpoczynające się od stadionu Hongju.
Czego wymaga ten wyścig
Ten półmaraton wymaga utrzymania wydolności tlenowej na dystansie 21,1 km.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 21,1 km wymaga dobrze rozwiniętej bazy tlenowej, aby utrzymać ruch do przodu na dystansie półmaratonu.
Dyscyplina tempa
Skuteczne ukończenie dystansu półmaratonu bez osłabienia wymaga ścisłego przestrzegania kontrolowanego tempa na początku biegu.
W przypadku półmaratonu trwającego dłużej niż 1,5 godziny, spożywaj od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 제26회 홍성마라톤?
제26회 홍성마라톤 odbywa się pt., 9 paź 2026 w Hongseong, Korea Południowa.
Jak długo trwa 제26회 홍성마라톤?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga 제26회 홍성마라톤?
Ten półmaraton wymaga utrzymania wydolności tlenowej na dystansie 21,1 km.
Dla kogo jest 제26회 홍성마라톤?
제26회 홍성마라톤 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?