Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika odbywa się sob., 16 sty 2027 w Gdynia, Polska. Główna trasa liczy 27.3 km.
- Data
- sob., 16 sty 2027
- Start
- Gdynia 🇵🇱
- Dystans
- 27.3 km
- Przewyższenie
- 814 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 13-tygodniowy plan do Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
27.3 km trail race in the forests of Gdynia with about 814 m of climbing, part of the Gdynia Ultra Way Winter Race.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika zostały 13 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza1 tydzień · 18 paź 2026 – 24 paź 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 25 paź 2026 – 5 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 6 gru 2026 – 26 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 27 gru 2026 – 9 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 10 sty 2027 – 16 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika odbywa się sob., 16 sty 2027 w Gdynia, Polska.
Jak długo trwa Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Główna trasa liczy 27.3 km.
Ile przewyższenia ma Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika ma 814 m przewyższenia.
Dla kogo jest Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?