Fyn Ultra odbywa się śr., 5 maj 2027 w Mesinge, Dania. Główna trasa liczy 350 km.
- Data
- śr., 5 maj 2027
- Start
- Mesinge 🇩🇰
- Dystans
- 350 km
- Przewyższenie
- 330 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 30-tygodniowy plan do Fyn Ultra
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Fyn Ultra to 350-kilometrowy, nieprzerwany bieg ultra wytrzymałościowy po szlakach, który biegnie wzdłuż wybrzeża i historycznych tras wokół Funen w Danii.
Czego wymaga ten wyścig
Fyn Ultra wymaga ekstremalnego, ciągłego przemieszczania się na dystansie 350 km nadmorskich szlaków z minimalną zmianą wysokości.
Ekstremalna Wytrzymałość na Dystansie
Pokonanie 350 km bez przerwy wymaga wyjątkowej odporności mięśniowo-szkieletowej i zdolności do radzenia sobie z głębokim zmęczeniem przez wiele dni.
Ciągły Postęp Naprzód
Z zaledwie 330 m całkowitego przyrostu wysokości na całej trasie, trasa składa się prawie w całości z biegowego terenu przybrzeżnego, który pozwala na bardzo niewiele naturalnych przerw na podbiegi.
Biorąc pod uwagę wielodniowy czas trwania tego wydarzenia ultra wytrzymałościowego, zawodnicy muszą utrzymywać stałe spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby podtrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Fyn Ultra zostały 30 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza18 tygodni · 8 paź 2026 – 10 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 11 lut 2027 – 24 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 25 mar 2027 – 14 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 15 kwi 2027 – 28 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 29 kwi 2027 – 5 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Fyn Ultra?
Fyn Ultra odbywa się śr., 5 maj 2027 w Mesinge, Dania.
Jak długo trwa Fyn Ultra?
Główna trasa liczy 350 km.
Czego wymaga Fyn Ultra?
Fyn Ultra wymaga ekstremalnego, ciągłego przemieszczania się na dystansie 350 km nadmorskich szlaków z minimalną zmianą wysokości.
Ile przewyższenia ma Fyn Ultra?
Fyn Ultra ma 330 m przewyższenia.
Dla kogo jest Fyn Ultra?
Fyn Ultra jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?