Francigena Tuscany Marathon odbywa się niedz., 27 wrz 2026 w Pietrasanta, Włochy. Główna trasa liczy 44.8 km.
- Data
- niedz., 27 wrz 2026
- Start
- Pietrasanta 🇮🇹
- Dystans
- 44.8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Francigena Tuscany Marathon to niekonkurencyjne wydarzenie marszowe na dystansie około 44 km wzdłuż historycznej Via Francigena z Pietrasanty do Lukki.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Francigena Tuscany Marathon wymaga ciągłej wytrzymałości, aby pokonać dystans 44,8 kilometrów pieszo wzdłuż historycznej Via Francigena z Pietrasanty do Lukki.
Ciągła Wytrzymałość
Pokonanie 44,8 kilometrów pieszo wymaga ciągłej wydolności tlenowej i wytrzymałości mięśniowej przez wiele godzin stałego ruchu.
Wytrzymałość na Uderzenia
Wydarzenie marszowe o tej długości wywiera długotrwałe powtarzalne obciążenie na kończyny dolne, wymagając silnego uwarunkowania strukturalnego.
Biorąc pod uwagę, że czas trwania marszu na dystansie 44,8 kilometrów przekroczy 2,5 godziny, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Francigena Tuscany Marathon zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 7 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?