Fontane-Wandermarathon odbywa się sob., 12 wrz 2026 w Rheinsberg, Niemcy. Główna trasa liczy 43 km.
- Data
- sob., 12 wrz 2026
- Start
- Rheinsberg 🇩🇪
- Dystans
- 43 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Fontane-Wandermarathon to coroczne, niekonkurencyjne wydarzenie marszowe oferujące dystanse półmaratonu i pełnego maratonu przez malownicze lasy i jeziora parku przyrody Stechlin-Ruppiner Land.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Fontane-Wandermarathon wymaga ciągłego postępu pieszo na dystansie pełnego maratonu wynoszącego 43 km przez tereny leśne i parkowe.
Wytrzymałość dystansowa
Pokonanie 43 km wyłącznie pieszo wymaga wyjątkowej wytrzymałości mięśniowej i strukturalnej przez wiele godzin ciągłego ruchu.
Zarządzanie terenem
Poruszanie się po naturalnych nawierzchniach parku przyrody Stechlin-Ruppiner Land wymaga stabilnego tempa i odporności stawów na zróżnicowanych ścieżkach.
Biorąc pod uwagę czas trwania marszu na dystansie 43 km, zawodnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Fontane-Wandermarathon zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 wrz 2026 – 12 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?