FichtelUltra odbywa się sob., 17 paź 2026 w Bischofsgrün, Niemcy. Główna trasa liczy 68 km.
- Data
- sob., 17 paź 2026
- Start
- Bischofsgrün 🇩🇪
- Dystans
- 68 km
- Przewyższenie
- 1960 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
FichtelUltra to inkluzywne wydarzenie biegowe w paśmie górskim Fichtelgebirge z wieloma dystansami, które zbiegają się do wspólnej linii mety.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
FichtelUltra wymaga wytrzymałości, aby pokonać 68 kilometrów i 1960 metrów przewyższenia na górskich szlakach w połowie października.
Zdolność wytrzymałościowa
Pokonanie 68 kilometrów w terenie trailowym wymaga rozległej kondycji aerobowej i wytrzymałości mięśniowej, aby utrzymać ruch do przodu przez wiele godzin.
Podbiegi i zbiegi
Pokonanie 1960 metrów przewyższenia wymaga specyficznego treningu zarówno siły podbiegów (marsz lub bieg), jak i siły ekscentrycznej czworogłowych mięśni ud w zbiegach.
Zarządzanie zimnem
Październikowe wydarzenie trailowe w paśmie górskim Fichtelgebirge wymaga odpowiedniego doboru odzieży, aby poradzić sobie z potencjalnie niskimi temperaturami i zmieniającymi się warunkami pogodowymi.
Biorąc pod uwagę czas trwania prawdopodobnie przekraczający siedem godzin, zawodnicy powinni dążyć do stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w FichtelUltra zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 6 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 27 wrz 2026 – 10 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 paź 2026 – 17 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?