伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング odbywa się pon., 28 gru 2026 w Osaka / Nara / Mie, Japonia. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- pon., 28 gru 2026
- Start
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Dystans
- 100 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 12-tygodniowy plan do 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wielodniowe wydarzenie ultra marszowe z wieloma kategoriami dystansowymi od 60 km do 170 km, zakończone noworoczną wizytą w Ise Jingu.
Czego wymaga ten wyścig
To wydarzenie marszowe na 100 km wymaga długotrwałej wytrzymałości i skrupulatnego tempa podczas wielodniowego wysiłku w warunkach końca grudnia. Zawodnicy muszą zarządzać dużym skumulowanym przebiegiem na piechotę, nawigując po zróżnicowanym terenie między Osaką, Narą i Mie.
Ciągła Wytrzymałość
Pokonanie 100 km wymaga wyjątkowej odporności fizycznej i psychicznej, aby wytrzymać godziny ciągłego przemieszczania się bez awarii mechanicznych lub strukturalnych.
Zarządzanie Temperaturą Zimową
Termin końca grudnia oznacza, że zawodnicy muszą dostosować się do zimnych temperatur sezonowych podczas długotrwałego wysiłku na świeżym powietrzu, który trwa kilka dni.
Biorąc pod uwagę wielogodzinny czas trwania marszu na 100 km, zawodnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę wraz z odpowiednim nawodnieniem, aby utrzymać równowagę energetyczną.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング zostały 12 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa6 tygodni · 6 paź 2026 – 16 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 17 lis 2026 – 7 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 8 gru 2026 – 21 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 22 gru 2026 – 28 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング odbywa się pon., 28 gru 2026 w Osaka / Nara / Mie, Japonia.
Jak długo trwa 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Główna trasa liczy 100 km.
Czego wymaga 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
To wydarzenie marszowe na 100 km wymaga długotrwałej wytrzymałości i skrupulatnego tempa podczas wielodniowego wysiłku w warunkach końca grudnia. Zawodnicy muszą zarządzać dużym skumulowanym przebiegiem na piechotę, nawigując po zróżnicowanym terenie między Osaką, Narą i Mie.
Dla kogo jest 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?