日光表裏街道ウォーキング odbywa się sob., 26 wrz 2026 w 宇都宮市, Japonia. Główna trasa liczy 105 km.
- Data
- sob., 26 wrz 2026
- Start
- 宇都宮市 🇯🇵
- Dystans
- 105 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
日光表裏街道ウォーキング to około 105-kilometrowe wydarzenie piesze, które rozpoczyna się w Utsunomiya City, odwiedza日光社寺 i prowadzi przez日光裏街道 do Oyama City.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To wydarzenie piesze na dystansie 105 km wymaga nieustannego postępu na dystansie ultra-wytrzymałościowym, co wymaga wyjątkowej wytrzymałości mięśniowej i kondycji na długotrwałe stanie.
Wytrzymałość na Dystansie Ultra
Pokonanie 105 km w całości pieszo stanowi ogromne obciążenie dla kończyn dolnych, wymagając ciągłego tempa aerobowego i odporności strukturalnej, aby utrzymać ruch do przodu przez dłuższy czas.
Dyscyplina Tempa
Zarządzanie wysiłkiem w formacie wielogodzinnego marszu wymaga ścisłego przestrzegania zrównoważonego poziomu wydajności, aby zapobiec przedwczesnemu zmęczeniu mięśni i wyczerpaniu systemowemu przed dotarciem do mety.
Zaleca się ciągłe spożycie węglowodanów w ilości od 30 do 60 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii i zaspokoić potrzeby metaboliczne podczas długotrwałego wysiłku.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 日光表裏街道ウォーキング zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 6 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?