西山中秋徒步大会 odbywa się pt., 25 wrz 2026 w Beijing, Chiny. Główna trasa liczy 12 km.
- Data
- pt., 25 wrz 2026
- Start
- Beijing 🇨🇳
- Dystans
- 12 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Trzeci coroczny Festiwal Wędrówek Środka Jesieni West Mountain prowadzi uczestników leśnymi ścieżkami w Parku Narodowym West Mountain w Pekinie, z opcjami dystansu 12 km i 5 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To 12-kilometrowe wydarzenie festiwalowe w Pekinie wymaga stałej wytrzymałości na leśnych ścieżkach w Parku Narodowym West Mountain.
Wytrzymałość na trasie
Pokonanie 12 km leśnymi ścieżkami wymaga utrzymanej kondycji aerobowej i wytrzymałości mięśniowej, odpowiedniej do umiarkowanego wysiłku podczas marszu.
Adaptacja do terenu
Poruszanie się po parkowych ścieżkach wymaga stabilnego stania i ciągłej równowagi na nieutwardzonych nawierzchniach.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 西山中秋徒步大会 zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 22 sie 2026 – 4 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 5 wrz 2026 – 18 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 wrz 2026 – 25 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?