제주올레걷기축제 odbywa się czw., 5 lis 2026 w Jeju, Korea Południowa. Główna trasa liczy 37.4 km.
- Data
- czw., 5 lis 2026
- Start
- Jeju 🇰🇷
- Dystans
- 37.4 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do 제주올레걷기축제
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Jeju Olle Walking Festival to cykliczne, wielodniowe wydarzenie piesze, podczas którego uczestnicy przemierzają malownicze szlaki Jeju Olle, czemu towarzyszą występy kulturalne i lokalne jedzenie.
Czego wymaga ten wyścig
To wielodniowe wydarzenie piesze wymaga od uczestników pokonania dystansu 37,4 km wyłącznie pieszo.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie 37,4 km wymaga utrzymania wydolności tlenowej i efektywnego tempa przez wiele godzin.
Wytrzymałość Mięśniowo-Szkieletowa
Długotrwałe marsze po nadmorskich szlakach wywierają powtarzający się nacisk na kończyny dolne i stopy, co wymaga odpowiedniego przygotowania fizycznego.
Dystans 37,4 km zajmie kilka godzin, co wymaga stałego spożycia 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę w celu utrzymania poziomu energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 제주올레걷기축제 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 9 paź 2026 – 15 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 16 paź 2026 – 29 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 30 paź 2026 – 5 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 제주올레걷기축제?
제주올레걷기축제 odbywa się czw., 5 lis 2026 w Jeju, Korea Południowa.
Jak długo trwa 제주올레걷기축제?
Główna trasa liczy 37.4 km.
Czego wymaga 제주올레걷기축제?
To wielodniowe wydarzenie piesze wymaga od uczestników pokonania dystansu 37,4 km wyłącznie pieszo.
Dla kogo jest 제주올레걷기축제?
제주올레걷기축제 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?