춘천마라톤 odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Chuncheon, Korea Południowa. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Chuncheon 🇰🇷
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do 춘천마라톤
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Maraton Chuncheon oferuje malowniczą, międzynarodowo certyfikowaną trasę wokół jeziora Soyang (Euiamho) jesienią.
Czego wymaga ten wyścig
Maraton Chuncheon wymaga pokonania dystansu 42,2 kilometrów w sezonie jesiennym wokół jeziora Soyang.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu maratonu 42,2 km wymaga głębokiej kondycji tlenowej i efektywnego tempa przez dłuższy czas.
Odporność na Obciążenia
Ciągłe bieganie przez ponad czterdzieści kilometrów nakłada znaczące obciążenie mechaniczne na kończyny dolne i wymaga utrzymującej się odporności mięśniowej.
Spożywaj 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy energii przez długi czas trwania maratonu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 춘천마라톤 zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 춘천마라톤?
춘천마라톤 odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Chuncheon, Korea Południowa.
Jak długo trwa 춘천마라톤?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga 춘천마라톤?
Maraton Chuncheon wymaga pokonania dystansu 42,2 kilometrów w sezonie jesiennym wokół jeziora Soyang.
Dla kogo jest 춘천마라톤?
춘천마라톤 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?