서울레이스 odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Seoul, Korea Południowa. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 11 paź 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie 서울레이스 w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Seoul Race to czołowe wydarzenie biegowe z trasami na 11 km i półmaratonu przez serce Seulu.
Czego wymaga ten wyścig
Ten półmaraton na dystansie 21,1 km przebiega w październiku przez serce Seulu, wymagając utrzymania wytrzymałości tlenowej na standardowym dystansie.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 21,1 kilometrów wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego, zdolnego do utrzymania stałego tempa przez dłuższy czas.
Dyscyplina tempa
Dystans półmaratonu wymaga równego rozłożenia wysiłku od początku do końca, aby uniknąć wczesnego zmęczenia.
Celuj w 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii podczas wysiłku na półmaratonie.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 서울레이스?
서울레이스 odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Seoul, Korea Południowa.
Jak długo trwa 서울레이스?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga 서울레이스?
Ten półmaraton na dystansie 21,1 km przebiega w październiku przez serce Seulu, wymagając utrzymania wytrzymałości tlenowej na standardowym dystansie.
Dla kogo jest 서울레이스?
서울레이스 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?