2026 천안 이봉주 마라톤 odbywa się niedz., 11 paź 2026 w 천안, Korea Południowa. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 11 paź 2026
- Start
- 천안 🇰🇷
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie 2026 천안 이봉주 마라톤 w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
To reprezentacyjny festiwal maratoński rodzinnego miasta Lee Bong-ju, Cheonan, który rozpoczyna się od Cheonan Sports Complex i wraca przez ulice Cheonan i park nad jeziorem.
Czego wymaga ten wyścig
Ten półmaraton wymaga utrzymania wydolności tlenowej na dystansie 21,1 km po drogach i terenach parkowych.
Wytrzymałość tlenowa
Dystans 21,1 km wymaga ciągłej pracy układu krążenia, co wymaga efektywnego tempa od startu do mety.
Wytrzymałość mięśniowa
Bieganie po asfalcie i ścieżkach parkowych na dystansie półmaratonu obciąża kończyny dolne i stawy powtarzającymi się uderzeniami.
Zaleca się spożycie 30-60 gramów węglowodanów na godzinę podczas wysiłku trwającego około 1,5-2,5 godziny, aby utrzymać stabilny poziom glukozy.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 2026 천안 이봉주 마라톤?
2026 천안 이봉주 마라톤 odbywa się niedz., 11 paź 2026 w 천안, Korea Południowa.
Jak długo trwa 2026 천안 이봉주 마라톤?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga 2026 천안 이봉주 마라톤?
Ten półmaraton wymaga utrzymania wydolności tlenowej na dystansie 21,1 km po drogach i terenach parkowych.
Dla kogo jest 2026 천안 이봉주 마라톤?
2026 천안 이봉주 마라톤 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?