경주국제마라톤 odbywa się sob., 17 paź 2026 w Gyeongju, Korea Południowa. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- sob., 17 paź 2026
- Start
- Gyeongju 🇰🇷
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 146 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie 경주국제마라톤 w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Międzynarodowy bieg maratoński prowadzący przez zabytkowe miejsca światowego dziedzictwa UNESCO w Gyeongju, certyfikowany jako bieg World Athletics Gold Label.
Czego wymaga ten wyścig
Ten 42,2-kilometrowy maraton uliczny wymaga ciągłej wytrzymałości i dyscypliny tempa na standardowym dystansie pełnego maratonu.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu maratońskiego 42,2 km wymaga silnie rozwiniętego systemu energetycznego tlenowego i utrzymania wysiłku przez kilka godzin.
Wytrzymałość na uderzenia
Bieg po utwardzonych drogach przez cały czas trwania zawodów nakłada duże powtarzalne obciążenie mechaniczne na kończyny dolne, wymagając dużej wytrzymałości mięśniowej.
Utrzymanie wysiłku przez tak długi czas wymaga stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i wydajność.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:50–4:40
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 경주국제마라톤?
경주국제마라톤 odbywa się sob., 17 paź 2026 w Gyeongju, Korea Południowa.
Jak długo trwa 경주국제마라톤?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga 경주국제마라톤?
Ten 42,2-kilometrowy maraton uliczny wymaga ciągłej wytrzymałości i dyscypliny tempa na standardowym dystansie pełnego maratonu.
Ile przewyższenia ma 경주국제마라톤?
경주국제마라톤 ma 146 m przewyższenia.
Dla kogo jest 경주국제마라톤?
경주국제마라톤 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?