せとうちジャーニーウォーク odbywa się niedz., 20 wrz 2026 w Onomichi, Japonia. Główna trasa liczy 120 km.
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Onomichi 🇯🇵
- Dystans
- 120 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Długodystansowe wydarzenie piesze od Onomichi do Hiroszimy z trasami takimi jak 120 km, 60 km i 30 km wzdłuż malowniczego Morza Wewnętrznego Seto.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To 120-kilometrowe wydarzenie piesze wymaga wyjątkowej wytrzymałości i ciągłego poruszania się na bardzo długim dystansie.
Ekstremalny Dystans
Pokonanie 120 kilometrów wymaga ciągłego ruchu naprzód i odporności fizycznej znacznie wykraczającej poza standardowe wydarzenia wytrzymałościowe.
Wytrzymałość Mięśniowo-Szkieletowa
Powtarzające się obciążenie podczas marszu przez tak długi czas stanowi znaczne obciążenie dla stawów, kończyn dolnych i stóp.
Kontrola Tempa
Zawodnicy muszą utrzymać zdyscyplinowane i stałe tempo od startu w Onomichi, aby zarządzać zmęczeniem przez całą podróż.
Biorąc pod uwagę długi czas trwania marszu na dystansie 120 km, zawodnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez całe wydarzenie.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w せとうちジャーニーウォーク zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 31 sie 2026 – 13 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?