日月潭國際萬人泳渡嘉年華 odbywa się niedz., 20 wrz 2026 w Yuchi Township, Tajwan. Główna trasa liczy 3 km.
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Yuchi Township 🇹🇼
- Dystans
- 3 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Historyczne masowe wydarzenie pływackie na wodach otwartych na dystansie około 3000 metrów od molo Chaowu do molo Ita Thao nad jeziorem Sun Moon.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten 3000-metrowy wyścig w wodach otwartych wymaga wytrzymałości górnych partii ciała i komfortu nawigacji w środowisku jeziora z masowym startem.
Wytrzymałość Aero-Encounter
Pokonanie 3000 metrów w środowisku masowego uczestnictwa wymaga utrzymania wydatku tlenowego i efektywności uderzeń przez dłuższy czas bez odpoczynku przy ścianie.
Wzrok i Nawigacja
Pływanie w wodach otwartych od punktu do punktu od molo Chaowu do molo Ita Thao wymaga stałego widzenia obuocznego, aby utrzymać prostą linię przez jezioro Sun Moon.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 日月潭國際萬人泳渡嘉年華 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 31 sie 2026 – 13 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?