성남 트레일 레이스 odbyło się sob., 12 wrz 2026 w Seongnam, Korea Południowa. Główna trasa liczy 100 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- sob., 12 wrz 2026
- Start
- Seongnam 🇰🇷
- Dystans
- 100 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoSNTR to bieg trailowy okrążający odcinek Seongnam Nubigil i twierdzę Namhansanseong wpisaną na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO, przemierzający cztery główne góry miasta Seongnam.
Czego wymaga ten wyścig
Ten 100-kilometrowy bieg trailowy przez cztery główne góry i twierdzę Namhansanseong wymaga wyjątkowej wytrzymałości i ciągłego wysiłku przez długi czas.
Wytrzymałość na Ultra Dystansie
Pokonanie 100 kilometrów wymaga utrzymania zdolności tlenowej, wytrzymałości mięśniowej i zdyscyplinowanego tempa, aby zarządzać ekstremalnym zmęczeniem przez wiele godzin biegu.
Adaptacja do Terenu Górskiego
Przemierzanie czterech głównych gór wymaga siły i odporności na ciągłe zmiany wysokości, co stanowi duże obciążenie mechaniczne dla kończyn dolnych.
Biorąc pod uwagę ultra-dystans, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność energetyczną i zapobiec wyczerpaniu glikogenu.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 성남 트레일 레이스?
성남 트레일 레이스 odbyło się sob., 12 wrz 2026 w Seongnam, Korea Południowa.
Jak długo trwa 성남 트레일 레이스?
Główna trasa liczy 100 km.
Czego wymaga 성남 트레일 레이스?
Ten 100-kilometrowy bieg trailowy przez cztery główne góry i twierdzę Namhansanseong wymaga wyjątkowej wytrzymałości i ciągłego wysiłku przez długi czas.
Dla kogo jest 성남 트레일 레이스?
성남 트레일 레이스 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?