공주백제마라톤 odbyło się niedz., 20 wrz 2026 w 공주시, Korea Południowa. Główna trasa liczy 42.2 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- 공주시 🇰🇷
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmo공주백제마라톤 to reprezentacyjny jesienny maraton organizowany przez Dong-A Ilbo, który biegnie płaską trasą wzdłuż rzeki Geumgang w Gongju, gdzie znajdują się obiekty z listy światowego dziedzictwa UNESCO.
Czego wymaga ten wyścig
Ten pełny maraton stanowi wyzwanie dla sportowców, aby utrzymać postęp na dystansie 42,2 kilometrów na trasie nad rzeką w sezonie jesiennym.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu maratońskiego 42,2 kilometrów wymaga utrzymania wydatku sercowo-naczyniowego i efektywnego zarządzania energią przez kilka godzin ciągłego biegu.
Wytrzymałość mięśniowo-szkieletowa
Powtarzające się obciążenie podczas pełnego maratonu stanowi znaczne obciążenie dla kończyn dolnych, wymagając odporności strukturalnej, aby oprzeć się zmęczeniu mięśni przez długi czas.
Zaleca się ciągłe spożywanie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom glukozy we krwi przez cały czas trwania zawodów.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 odbyło się niedz., 20 wrz 2026 w 공주시, Korea Południowa.
Jak długo trwa 공주백제마라톤?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga 공주백제마라톤?
Ten pełny maraton stanowi wyzwanie dla sportowców, aby utrzymać postęp na dystansie 42,2 kilometrów na trasie nad rzeką w sezonie jesiennym.
Dla kogo jest 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?