2026 부산바다마라톤 odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Busan, Korea Południowa. Główna trasa liczy 15 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Busan 🇰🇷
- Dystans
- 15 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do 2026 부산바다마라톤
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Reprezentacyjny bieg maratoński miasta, który biegnie wzdłuż pięknych nadmorskich krajobrazów Busan, w tym mostu Gwangandaegyo.
Czego wymaga ten wyścig
Ten 15-kilometrowy bieg po drogach wzdłuż nadmorskich krajobrazów Busan wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej na nieokreślonym profilu wysokości.
Wydolność Tlenowa
Pokonanie dystansu 15 km wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego, co wymaga efektywnego tempa od początku do końca.
Wytrzymałość Mięśniowa
Powtarzające się uderzenia na 15-kilometrowej trasie miejskiej wymagają dobrej mechaniki biegu i odporności strukturalnej kończyn dolnych.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:15–1:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 2026 부산바다마라톤 zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 2026 부산바다마라톤?
2026 부산바다마라톤 odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Busan, Korea Południowa.
Jak długo trwa 2026 부산바다마라톤?
Główna trasa liczy 15 km.
Czego wymaga 2026 부산바다마라톤?
Ten 15-kilometrowy bieg po drogach wzdłuż nadmorskich krajobrazów Busan wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej na nieokreślonym profilu wysokości.
Dla kogo jest 2026 부산바다마라톤?
2026 부산바다마라톤 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?