Eton Dorney Swim Long odbywa się niedz., 20 wrz 2026 w Windsor, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Windsor 🇬🇧
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Odbywające się w olimpijskim Dorney Lake w Windsor, wydarzenie charakteryzuje się czystą wodą i oferuje wiele dystansów pływania na wodach otwartych od 2,5 km do 10 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten 10-kilometrowy wyścig pływacki na wodach otwartych wymaga wyjątkowej wytrzymałości tlenowej i dyscypliny tempa przez dłuższy czas.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie dystansu 10 km wymaga stałego wysiłku sercowo-naczyniowego i wytrzymałości, aby utrzymać napęd do przodu przez wiele godzin.
Orientacja i nawigacja
Miejsce na wodach otwartych, takie jak Dorney Lake, wymaga stałej techniki orientacji, aby efektywnie płynąć w linii prostej na długim dystansie.
Biorąc pod uwagę długi czas trwania 10-kilometrowego pływania, zawodnicy powinni spożywać 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę poprzez płynne odżywianie lub wspierane strefy żywieniowe.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Eton Dorney Swim Long zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 31 sie 2026 – 13 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?