Dynafit Duinentrail Schoorl odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Schoorl, Holandia. Główna trasa liczy 50 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Schoorl 🇳🇱
- Dystans
- 50 km
- Przewyższenie
- 900 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
To wymagające wydarzenie trailowe prowadzi uczestników przez surowy krajobraz wydmowy Schoorl, z jednymi z najwyższych szczytów wydmowych w Holandii.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten bieg trailowy na dystansie 50 km z przewyższeniem 900 metrów w surowym krajobrazie wydmowym Schoorl wymaga wytrzymałości i silnych nóg do podbiegania.
Wytrzymałość Długoterminowa
Pokonanie dystansu 50 km wymaga głębokiej bazy tlenowej i zdolności do poruszania się naprzód przez wiele godzin.
Objętość Podbiegów
Pokonanie 900 metrów przewyższenia na najwyższych szczytach wydmowych w Holandii stanowi ciągłe obciążenie dla dolnych partii ciała i mięśni odpowiedzialnych za podbieganie.
Adaptacja do Terenu
Bieg przez surowy krajobraz wydmowy wymaga stabilności stawu skokowego i efektywnego tempa na ruchomych, piaszczystych nawierzchniach.
Biorąc pod uwagę czas trwania biegu trailowego na dystansie 50 km, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać dostępność energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Dynafit Duinentrail Schoorl zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 24 sie 2026 – 13 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 14 wrz 2026 – 4 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?