Duin en Bollen Vierdaagse odbywa się 15–18 paź 2026 w Hillegom, Holandia. Główna trasa liczy 30 km.
- Data
- 15–18 paź 2026
- Start
- Hillegom 🇳🇱
- Dystans
- 30 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie Duin en Bollen Vierdaagse w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wielodniowe wydarzenie piesze, które zabiera uczestników przez zróżnicowane krajobrazy Duin- en Bollenstreek w Zuid-Holland, w tym wydmy, lasy, obszary przybrzeżne i historyczne miasteczka.
Czego wymaga ten wyścig
To wielodniowe wydarzenie piesze wymaga pokonania dystansu 30 km po zróżnicowanym terenie, w tym po wydmach, lasach, obszarach przybrzeżnych i historycznych miasteczkach.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie dystansu 30 km wymaga utrzymania stałej wydolności tlenowej i zdolności do utrzymania równego tempa przez wiele godzin.
Adaptacja do Terenu
Poruszanie się po wydmach, lasach i obszarach przybrzeżnych wymaga stabilności mięśniowej i odporności na zmieniające się warunki pod stopami.
Biorąc pod uwagę, że czas trwania marszu na dystansie 30 km prawdopodobnie przekroczy 2,5 godziny, sportowcy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Duin en Bollen Vierdaagse?
Duin en Bollen Vierdaagse odbywa się 15–18 paź 2026 w Hillegom, Holandia.
Jak długo trwa Duin en Bollen Vierdaagse?
Główna trasa liczy 30 km.
Czego wymaga Duin en Bollen Vierdaagse?
To wielodniowe wydarzenie piesze wymaga pokonania dystansu 30 km po zróżnicowanym terenie, w tym po wydmach, lasach, obszarach przybrzeżnych i historycznych miasteczkach.
Dla kogo jest Duin en Bollen Vierdaagse?
Duin en Bollen Vierdaagse jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?