Dock2Dock Swim odbywa się sob., 12 wrz 2026 w London, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 15 km.
- Data
- sob., 12 wrz 2026
- Start
- London 🇬🇧
- Dystans
- 15 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Dock2Dock to kultowe wydarzenie pływackie na otwartych wodach, oferujące różne dystanse od 1,5 km do epickich 15 km, odbywające się w historycznych Royal Docks w Londynie.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Pływanie Dock2Dock na dystansie 15 km wymaga ciągłej wytrzymałości i utrzymania tempa na otwartych wodach w Royal Docks w Londynie.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie dystansu 15 km wymaga wysokiego poziomu wydolności sercowo-naczyniowej i zdolności do utrzymania stałego stylu dowolnego przez kilka godzin.
Orientacja i nawigacja
Pływanie na otwartych wodach w środowisku doku wymaga ciągłej orientacji, aby utrzymać prosty kurs na długim dystansie.
Regulacja termiczna
Pływanie we wrześniu w Londynie wymaga przygotowania na potencjalnie chłodne temperatury wody przez długi czas.
Biorąc pod uwagę długi czas trwania pływania na dystansie 15 km, zawodnicy powinni spożywać 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, używając płynnych lub żelowych odżywek odpowiednich do warunków otwartych wód.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Dock2Dock Swim zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 wrz 2026 – 12 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?