Desafio Rota da Baleia odbywa się sob., 12 wrz 2026 w Laguna, Brazylia. Główna trasa liczy 80 km.
- Data
- sob., 12 wrz 2026
- Start
- Laguna 🇧🇷
- Dystans
- 80 km
- Przewyższenie
- 1320 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Desafio Rota da Baleia to ultra trail biegnący malowniczym wybrzeżem Santa Catarina przez Laguna, Imbituba i Garopaba.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Desafio Rota da Baleia wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej i odporności mięśniowej, aby pokonać bieg trailowy o długości 80 km po nadmorskim terenie ze 1320 metrami przewyższenia.
Wytrzymałość na ultra dystansie
Pokonanie 80 km pieszo wymaga głębokiej kondycji tlenowej i tolerancji strukturalnej, aby utrzymać ruch do przodu przez wiele kolejnych godzin.
Adaptacja do terenu przybrzeżnego
Przemierzanie wybrzeża Santa Catarina przez Laguna, Imbituba i Garopaba naraża biegaczy na zróżnicowane, miękkie i nierówne nawierzchnie szlaków.
Skumulowane przewyższenie
1320 metrów przewyższenia rozłożone na ultra dystansie wymaga efektywnego tempa na pofałdowanych podbiegach, aby oszczędzać energię na późniejsze etapy.
Długotrwały wysiłek tej długości wymaga ciągłego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać dostępność energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Desafio Rota da Baleia zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 wrz 2026 – 12 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?