Davos X-Trails odbywa się pt., 23 lip 2027 w Davos, Szwajcaria. Główna trasa liczy 68 km.
- Data
- pt., 23 lip 2027
- Start
- Davos 🇨🇭
- Dystans
- 68 km
- Przewyższenie
- 3309 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Davos X-Trails to wysokogórskie wydarzenie biegowe w górach Gryzonii, oferujące wiele dystansów, od 10-kilometrowego biegu brązowego po wymagający 68-kilometrowy bieg diamentowy przez malownicze przełęcze górskie.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Davos X-Trails wymaga ciągłego wspinania się i schodzenia w wysokich partiach Alp na dystansie 68 kilometrów ze znacznym przewyższeniem.
Objętość podchodzenia
Ponad 3309 metrów przewyższenia na 68 kilometrach wymaga znacznej zdolności do wspinaczki pionowej i ekscentrycznej siły czworogłogłów do długich zjazdów.
Wytrzymałość wysokogórska
Wysokogórskie położenie w górach Gryzonii wymaga długiego czasu na nogach i dyscypliny tempa, aby zarządzać wysiłkiem w terenie wysokogórskim.
Biorąc pod uwagę czas trwania 68-kilometrowego alpejskiego biegu górskiego, zawodnicy powinni celować w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Davos X-Trails zostały 48 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza36 tygodni · 22 sie 2026 – 30 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 1 maj 2027 – 11 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 12 cze 2027 – 2 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 3 lip 2027 – 16 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 17 lip 2027 – 23 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?