Danger 1000 Ocean Swim Series odbywa się sob., 2 sty 2027 w Torquay, Australia. Główna trasa liczy 1 km.
- Data
- sob., 2 sty 2027
- Start
- Torquay 🇦🇺
- Dystans
- 1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 13-tygodniowy plan do Danger 1000 Ocean Swim Series
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Danger Ocean Swim Series to ważne wydarzenie pływackie w wodach otwartych, którego celem jest zbiórka funduszy, odbywające się w Point Danger na Torquay Front Beach, z charakterystyczną trasą trójkątną o długości 1000 metrów.
Czego wymaga ten wyścig
Ten pływ w wodach otwartych pokonuje 1000-metrową trasę trójkątną przy Torquay Front Beach, wymagając stałej wytrzymałości górnej części ciała w warunkach oceanicznych.
Orientacja w Wodach Otwartych
Nawigacja po trasie trójkątnej na oceanie wymaga ciągłej orientacji i adaptacji do zmieniających się warunków przybrzeżnych wód.
Wydolność Tlenowa
Ciągłe pływanie na dystansie 1000 metrów wymaga stałego, wysokowydajnego wysiłku tlenowego bez korzyści ze ścian lub nawrotów, jakie występują w pływaniu basenowym.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Danger 1000 Ocean Swim Series zostały 13 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza1 tydzień · 4 paź 2026 – 10 paź 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 11 paź 2026 – 21 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 22 lis 2026 – 12 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 13 gru 2026 – 26 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 gru 2026 – 2 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Danger 1000 Ocean Swim Series?
Danger 1000 Ocean Swim Series odbywa się sob., 2 sty 2027 w Torquay, Australia.
Jak długo trwa Danger 1000 Ocean Swim Series?
Główna trasa liczy 1 km.
Czego wymaga Danger 1000 Ocean Swim Series?
Ten pływ w wodach otwartych pokonuje 1000-metrową trasę trójkątną przy Torquay Front Beach, wymagając stałej wytrzymałości górnej części ciała w warunkach oceanicznych.
Dla kogo jest Danger 1000 Ocean Swim Series?
Danger 1000 Ocean Swim Series jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?