Craft BakkeTrail Svanninge Bakker odbywa się sob., 24 paź 2026 w Faaborg, Dania. Główna trasa liczy 25 km.
- Data
- sob., 24 paź 2026
- Start
- Faaborg 🇩🇰
- Dystans
- 25 km
- Przewyższenie
- 750 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Craft BakkeTrail to bieg trailowy przez pagórkowate wzgórza, wąskie ścieżki, otwarte krajobrazy i zalesione wąwozy Svanninge Bakker z widokiem na południowy archipelag Fionii.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker wymaga utrzymania wydajności podjazdów i skupienia technicznego na dystansie 25 kilometrów i 750 metrów przewyższenia w pagórkowatym terenie.
Objętość podjazdów
Pokonanie 750 metrów przewyższenia na 25 kilometrach wymaga stałej wytrzymałości mięśni nóg, aby poradzić sobie z powtarzającymi się podjazdami w pagórkach Svanninge Bakker.
Techniczne podłoże
Poruszanie się po wąskich ścieżkach i zalesionych wąwozach wymaga zwinności i stabilności stawu skokowego, aby utrzymać tempo na nierównym terenie.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii przez oczekiwany czas.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Craft BakkeTrail Svanninge Bakker zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 23 sie 2026 – 12 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 13 wrz 2026 – 3 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 4 paź 2026 – 17 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 paź 2026 – 24 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?