Chojnik Maraton odbyło się sob., 5 wrz 2026 w Jelenia Góra, Polska. Główna trasa liczy 42 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- sob., 5 wrz 2026
- Start
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Dystans
- 42 km
- Przewyższenie
- 2284 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoNajstarszy bieg górski podczas Festiwalu Biegowego Chojnik prowadzący malowniczymi szlakami Karkonoskiego Parku Narodowego.
Czego wymaga ten wyścig
Chojnik Maraton wymaga utrzymania zdolności podchodzenia i schodzenia na trasie górskiej o długości 42 km z przewyższeniem 2284 metrów.
Ekonomia podchodzenia
Pokonanie 2284 metrów przewyższenia na dystansie maratonu wymaga efektywnego tempa na długich podejściach, aby zapobiec przedwczesnemu zmęczeniu mięśni.
Wytrzymałość w zbiegach
Znaczne sumaryczne przewyższenie w dół na terenie górskim powoduje duże obciążenie ekscentryczne mięśni czworogłowych uda, wymagając silnych umiejętności technicznych w zbiegach.
Wytrzymałość tlenowa
Pełny dystans maratonu w górach wymaga wysokiej wydolności tlenowej i sprawności metabolicznej, aby utrzymać wysiłek przez kilka godzin.
Spożywaj od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii przez oczekiwany czas.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton odbyło się sob., 5 wrz 2026 w Jelenia Góra, Polska.
Jak długo trwa Chojnik Maraton?
Główna trasa liczy 42 km.
Czego wymaga Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton wymaga utrzymania zdolności podchodzenia i schodzenia na trasie górskiej o długości 42 km z przewyższeniem 2284 metrów.
Ile przewyższenia ma Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton ma 2284 m przewyższenia.
Dla kogo jest Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?