Chevy Chase Fell Run odbywa się sob., 3 lip 2027 w Wooler, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 31.3 km.
- Data
- sob., 3 lip 2027
- Start
- Wooler 🇬🇧
- Dystans
- 31.3 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 39-tygodniowy plan do Chevy Chase Fell Run
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Chevy Chase to 20-milowy bieg przełajowy przez Cheviot Hills w Northumberland, rozpoczynający się i kończący w Wooler. Trasa prowadzi na szczyt The Cheviot (815 m) i Hedgehope (714 m) i jest nieoznakowana: biegacze sami wybierają trasę między punktami kontrolnymi obsługiwanymi przez wolontariuszy, przekraczając drogi, ścieżki, ścieżki owiec i trudny teren górski, z tylko krótkim odcinkiem drogi asfaltowej. Zorganizowany przez Wooler Running Club, z limitem 300 uczestników.
Czego wymaga ten wyścig
Chevy Chase Fell Run to nieoznakowany bieg przełajowy o długości 31,3 km po trudnym terenie górskim, wymagający od zawodników nawigacji między punktami kontrolnymi podczas zdobywania dwóch głównych szczytów.
Nawigacja w terenie
Ponieważ trasa jest nieoznakowana i prowadzi przez trudny teren, ścieżki owiec i drogi, biegacze muszą posiadać silne umiejętności samodzielnej nawigacji i czytania terenu.
Podchodzenie i zbieganie
Trasa prowadzi na szczyt The Cheviot (815 m) i Hedgehope (714 m), wymagając stałej siły podchodzenia i umiejętności technicznego zbiegania po otwartych zboczach.
Wytrzymałość
Pokonanie 31,3 km po trudnym terenie górskim stanowi duże obciążenie ekscentryczne dla kończyn dolnych i wymaga stałej wytrzymałości mięśniowej.
Bieg przełajowy o tej długości i trudności technicznej prawdopodobnie przekroczy trzy godziny dla większości uczestników, co czyni niezbędnym stałe spożycie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Chevy Chase Fell Run zostały 39 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza27 tygodni · 4 paź 2026 – 10 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 11 kwi 2027 – 22 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 23 maj 2027 – 12 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 13 cze 2027 – 26 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 cze 2027 – 3 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Chevy Chase Fell Run?
Chevy Chase Fell Run odbywa się sob., 3 lip 2027 w Wooler, Wielka Brytania.
Jak długo trwa Chevy Chase Fell Run?
Główna trasa liczy 31.3 km.
Czego wymaga Chevy Chase Fell Run?
Chevy Chase Fell Run to nieoznakowany bieg przełajowy o długości 31,3 km po trudnym terenie górskim, wymagający od zawodników nawigacji między punktami kontrolnymi podczas zdobywania dwóch głównych szczytów.
Dla kogo jest Chevy Chase Fell Run?
Chevy Chase Fell Run jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?