Challenge Walk MS: Southern California odbywa się pt., 6 lis 2026 w Del Mar, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 80.5 km.
- Data
- pt., 6 lis 2026
- Start
- Del Mar 🇺🇸
- Dystans
- 80.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Challenge Walk MS: Southern California to 3-dniowe wydarzenie marszu wytrzymałościowego na dystansie 50 mil wzdłuż ikonicznego wybrzeża Południowej Kalifornii, rozpoczynające się w Del Mar.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Challenge Walk MS: Southern California wymaga od zawodników pokonania 50 mil w ciągu trzech dni ciągłego marszu wytrzymałościowego wzdłuż wybrzeża Południowej Kalifornii.
Wielodniowa Wytrzymałość
Ponieważ wydarzenie trwa trzy kolejne dni na dystansie 50 mil, uczestnicy muszą posiadać znaczną zdolność do regeneracji mięśni i organizmu, aby móc rywalizować w kolejnych dniach.
Długotrwałe Stanie na Nogi
Pokonanie tego dystansu wyłącznie pieszo wymaga dokładnego przygotowania fizycznego na długotrwałe obciążenie udarowe i zmęczenie postawy podczas wielogodzinnych sesji marszowych.
Utrzymujący się codzienny wysiłek marszowy trwający wiele godzin wymaga stałego spożycia węglowodanów egzogennych, zazwyczaj w ilości 30 do 60 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii i zapobiec późnemu zmęczeniu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Challenge Walk MS: Southern California zostały 11 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa5 tygodni · 22 sie 2026 – 25 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 26 wrz 2026 – 16 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 17 paź 2026 – 30 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 paź 2026 – 6 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?