Challenge Taiwan odbywa się sob., 24 kwi 2027 w Taitung, Tajwan. Główna trasa liczy 226 km.
- Data
- sob., 24 kwi 2027
- Start
- Taitung 🇹🇼
- Dystans
- 226 km
- Przewyższenie
- 1546 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Challenge Taiwan to masowy międzynarodowy triathlon odbywający się w Taitung, z malowniczą trasą przez tropikalne lasy deszczowe i wzdłuż wybrzeża Pacyfiku.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Challenge Taiwan wymaga długotrwałej wytrzymałości na pełnym dystansie triathlonu 226 kilometrów, co wymaga ścisłego tempa i ciągłego odżywiania przez wiele godzin.
Rozszerzona Wytrzymałość
Pełny dystans 226 kilometrów wymaga wyjątkowej bazy tlenowej i wydajności metabolicznej, aby utrzymać ruch do przodu w dyscyplinach pływania, jazdy na rowerze i biegu.
Tolerancja Termiczna
Organizowanie zawodów w kwietniu w Taitung wymaga starannego zarządzania nawodnieniem i temperaturą ciała w ciepłym otoczeniu.
Zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę podczas etapów rowerowych i biegowych, aby utrzymać wydajność przez wiele godzin.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Challenge Taiwan zostały 35 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza23 tygodnie · 23 sie 2026 – 30 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 31 sty 2027 – 13 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 14 mar 2027 – 3 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 4 kwi 2027 – 17 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 kwi 2027 – 24 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?