Cateran Yomp odbywa się sob., 5 cze 2027 w Blairgowrie, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 86.9 km.
- Data
- sob., 5 cze 2027
- Start
- Blairgowrie 🇬🇧
- Dystans
- 86.9 km
- Przewyższenie
- 2000 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 35-tygodniowy plan do Cateran Yomp
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Cateran Yomp to ciągły marsz wytrzymałościowy na dystansie 54 mil przez szkocką dzicz i podnóża Gór Cairngorm, oparty na niesławnej wojskowej trasie treningowej.
Czego wymaga ten wyścig
Cateran Yomp wymaga ciągłej wytrzymałości na dystansie 86,9 km i przewyższeniu 2000 m przez surową szkocką dzicz.
Ciągła wytrzymałość
Pokonanie 86,9 km w jednym podejściu wymaga wyjątkowej, długotrwałej wytrzymałości i zdolności do zarządzania zmęczeniem przez wiele godzin ciągłego marszu.
Zdolność do podchodzenia
Przewyższenie 2000 m rozłożone na zboczach Gór Cairngorm wymaga silnej odporności nóg i tułowia na podchodzenie.
Wytrzymałość terenowa
Poruszanie się po szkockiej dziczy w oparciu o wojskowy marsz treningowy wymaga fizycznej i psychicznej odporności, aby sprostać odległym, wymagającym warunkom.
Ciągłe wydarzenie tej skali wymaga stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii i zapobiec głębokiemu wyczerpaniu podczas wielu godzin wysiłku.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Cateran Yomp zostały 35 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza23 tygodnie · 4 paź 2026 – 13 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 14 mar 2027 – 24 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 25 kwi 2027 – 15 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 16 maj 2027 – 29 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 30 maj 2027 – 5 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Cateran Yomp?
Cateran Yomp odbywa się sob., 5 cze 2027 w Blairgowrie, Wielka Brytania.
Jak długo trwa Cateran Yomp?
Główna trasa liczy 86.9 km.
Czego wymaga Cateran Yomp?
Cateran Yomp wymaga ciągłej wytrzymałości na dystansie 86,9 km i przewyższeniu 2000 m przez surową szkocką dzicz.
Ile przewyższenia ma Cateran Yomp?
Cateran Yomp ma 2000 m przewyższenia.
Dla kogo jest Cateran Yomp?
Cateran Yomp jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?