Caminho da Fé odbywa się sob., 6 lut 2027 w Paraisópolis, Brazylia. Główna trasa liczy 135 km.
- Data
- sob., 6 lut 2027
- Start
- Paraisópolis 🇧🇷
- Dystans
- 135 km
Twój 18-tygodniowy plan do Caminho da Fé
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Caminho da Fé to długodystansowa trasa pielgrzymkowa inspirowana Szlakiem Świętego Jakuba, prowadząca przez wiejskie drogi i górskie szlaki przez Serra da Mantiqueira do Narodowego Sanktuarium Aparecida.
Czego wymaga ten wyścig
Caminho da Fé to 135-kilometrowa trasa pielgrzymkowa prowadząca przez wiejskie drogi i górskie szlaki w Serra da Mantiqueira, wymagająca ciągłej wytrzymałości przez wiele dni.
Rozległy Dystans
Pokonanie 135 kilometrów wyłącznie pieszo wymaga wyjątkowej wytrzymałości dolnych partii ciała i zdolności do radzenia sobie ze zmęczeniem mięśni przez kolejne dni wysiłku.
Adaptacja do Terenu
Przemierzanie wiejskich dróg i górskich szlaków wymaga stabilności stawów i obuwia odpowiedniego do zróżnicowanych, nieutwardzonych nawierzchni.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Caminho da Fé zostały 18 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza6 tygodni · 4 paź 2026 – 14 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 lis 2026 – 26 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 27 gru 2026 – 16 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 17 sty 2027 – 30 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 sty 2027 – 6 lut 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Caminho da Fé?
Caminho da Fé odbywa się sob., 6 lut 2027 w Paraisópolis, Brazylia.
Jak długo trwa Caminho da Fé?
Główna trasa liczy 135 km.
Czego wymaga Caminho da Fé?
Caminho da Fé to 135-kilometrowa trasa pielgrzymkowa prowadząca przez wiejskie drogi i górskie szlaki w Serra da Mantiqueira, wymagająca ciągłej wytrzymałości przez wiele dni.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?