Butcombe Trail Ultra odbywa się sob., 17 kwi 2027 w Churchill, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 81 km.
- Data
- sob., 17 kwi 2027
- Start
- Churchill 🇬🇧
- Dystans
- 81 km
- Przewyższenie
- 1960 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 28-tygodniowy plan do Butcombe Trail Ultra
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Butcombe Trail Ultra to ultramaratony na dystansie 50 mil i 50 kilometrów z samodzielną nawigacją, odbywające się w malowniczych Mendip Hills.
Czego wymaga ten wyścig
Butcombe Trail Ultra wymaga utrzymania ruchu do przodu na 81-kilometrowej trasie z samodzielną nawigacją i 1960 metrami przewyższenia w kwietniu.
Wytrzymałość
Pokonanie 81 km wymaga długotrwałego wysiłku tlenowego i odporności na zmęczenie mięśni przez wiele godzin.
Objętość podjazdów
1960 metrów przewyższenia wymaga stałego tempa pod górę i siły mięśniowej do radzenia sobie z długotrwałymi podejściami.
Samowystarczalność
Samodzielna nawigacja na dystansie ultramaratońskim wymaga ciągłego skupienia, dyscypliny tempa i niezależnego zarządzania odżywianiem.
Biorąc pod uwagę czas trwania ultramaratonu na 81 km, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Butcombe Trail Ultra zostały 28 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza16 tygodni · 4 paź 2026 – 23 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 24 sty 2027 – 6 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 7 mar 2027 – 27 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 28 mar 2027 – 10 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 kwi 2027 – 17 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra odbywa się sob., 17 kwi 2027 w Churchill, Wielka Brytania.
Jak długo trwa Butcombe Trail Ultra?
Główna trasa liczy 81 km.
Czego wymaga Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra wymaga utrzymania ruchu do przodu na 81-kilometrowej trasie z samodzielną nawigacją i 1960 metrami przewyższenia w kwietniu.
Ile przewyższenia ma Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra ma 1960 m przewyższenia.
Dla kogo jest Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?