Busselton Jetty Swim odbywa się sob., 13 lut 2027 w Busselton, Australia. Główna trasa liczy 3.6 km.
- Data
- sob., 13 lut 2027
- Start
- Busselton 🇦🇺
- Dystans
- 3.6 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Kultowe coroczne wydarzenie pływackie na wodach otwartych w Australii Zachodniej obejmuje charakterystyczne pływanie na dystansie 3,6 km wokół Busselton Jetty w turkusowych wodach zatoki Geographe Bay.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Busselton Jetty Swim wymaga długotrwałej wytrzymałości na wodach otwartych, aby pokonać dystans 3,6 km wokół molo w zatoce Geographe Bay.
Wytrzymałość na Wodach Otwartych
Dystans 3,6 km wymaga ciągłego pływania stylem dowolnym przez dłuższy czas bez pomocy ścian lub punktów odpoczynku.
Wzrok i Nawigacja
Pływanie po okrążeniu wokół Busselton Jetty na wodach otwartych wymaga stałego oddychania obustronnego i umiejętności obserwacji, aby utrzymać prostą linię.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Busselton Jetty Swim zostały 25 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza13 tygodni · 23 sie 2026 – 21 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 22 lis 2026 – 2 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 3 sty 2027 – 23 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 24 sty 2027 – 6 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 lut 2027 – 13 lut 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?