Busselton Jetty Swim odbywa się sob., 13 lut 2027 w Busselton, Australia. Główna trasa liczy 3.6 km.
- Data
- sob., 13 lut 2027
- Start
- Busselton 🇦🇺
- Dystans
- 3.6 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 19-tygodniowy plan do Busselton Jetty Swim
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Kultowe coroczne wydarzenie pływackie na wodach otwartych w Australii Zachodniej obejmuje charakterystyczne pływanie na dystansie 3,6 km wokół Busselton Jetty w turkusowych wodach zatoki Geographe Bay.
Czego wymaga ten wyścig
Busselton Jetty Swim wymaga długotrwałej wytrzymałości na wodach otwartych, aby pokonać dystans 3,6 km wokół molo w zatoce Geographe Bay.
Wytrzymałość na Wodach Otwartych
Dystans 3,6 km wymaga ciągłego pływania stylem dowolnym przez dłuższy czas bez pomocy ścian lub punktów odpoczynku.
Wzrok i Nawigacja
Pływanie po okrążeniu wokół Busselton Jetty na wodach otwartych wymaga stałego oddychania obustronnego i umiejętności obserwacji, aby utrzymać prostą linię.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Busselton Jetty Swim zostały 19 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza7 tygodni · 4 paź 2026 – 21 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 22 lis 2026 – 2 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 3 sty 2027 – 23 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 24 sty 2027 – 6 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 lut 2027 – 13 lut 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Busselton Jetty Swim?
Busselton Jetty Swim odbywa się sob., 13 lut 2027 w Busselton, Australia.
Jak długo trwa Busselton Jetty Swim?
Główna trasa liczy 3.6 km.
Czego wymaga Busselton Jetty Swim?
Busselton Jetty Swim wymaga długotrwałej wytrzymałości na wodach otwartych, aby pokonać dystans 3,6 km wokół molo w zatoce Geographe Bay.
Dla kogo jest Busselton Jetty Swim?
Busselton Jetty Swim jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?