Buffalo Stampede odbywa się sob., 20 mar 2027 w Bright, Australia. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- sob., 20 mar 2027
- Start
- Bright 🇦🇺
- Dystans
- 100 km
- Przewyższenie
- 4800 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 24-tygodniowy plan do Buffalo Stampede
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Buffalo Stampede Festival to kultowe wydarzenie trailowe w górach, odbywające się w Bright, Victoria, z trudnymi technicznymi podbiegami i alpejskimi widokami na Mount Buffalo.
Czego wymaga ten wyścig
Bieg trailowy Buffalo Stampede na dystansie 100 km wymaga trwałej wytrzymałości fizycznej, aby pokonać 4800 metrów przewyższenia na alpejskiej trasie górskiej.
Objętość podchodzenia
Pokonanie 4800 metrów przewyższenia na dystansie 100 km wymaga znacznej siły w biegu i marszu pod górę na technicznym terenie górskim.
Wytrzymałość mięśniowa
Znaczne zmiany wysokości stanowią wysokie wymagania dla ekscentrycznej siły nóg, aby absorbować uderzenia podczas długich zjazdów z Mount Buffalo.
Utrzymanie tempa
Ukończenie ultramaratonu o takim dystansie i profilu wymaga zdyscyplinowanego zarządzania energią, aby utrzymać postęp przez wiele godzin.
Ciągłe spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę jest wymagane do podtrzymania produkcji energii przez długi czas trwania tego 100-kilometrowego wydarzenia górskiego.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Buffalo Stampede zostały 24 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza12 tygodni · 4 paź 2026 – 26 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 27 gru 2026 – 6 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 7 lut 2027 – 27 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 28 lut 2027 – 13 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 mar 2027 – 20 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede odbywa się sob., 20 mar 2027 w Bright, Australia.
Jak długo trwa Buffalo Stampede?
Główna trasa liczy 100 km.
Czego wymaga Buffalo Stampede?
Bieg trailowy Buffalo Stampede na dystansie 100 km wymaga trwałej wytrzymałości fizycznej, aby pokonać 4800 metrów przewyższenia na alpejskiej trasie górskiej.
Ile przewyższenia ma Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede ma 4800 m przewyższenia.
Dla kogo jest Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?