Brabantse Ultra Trail odbywa się sob., 26 cze 2027 w Leende, Holandia. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- sob., 26 cze 2027
- Start
- Leende 🇳🇱
- Dystans
- 100 km
- Przewyższenie
- 190 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 38-tygodniowy plan do Brabantse Ultra Trail
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Brabantse Ultra Trail to bieg przełajowy odbywający się w Leende w Holandii, z dystansami od 50 do 100 kilometrów przez rezerwat przyrody Groote Heide.
Czego wymaga ten wyścig
Brabantse Ultra Trail 100 km wymaga ciągłego poruszania się do przodu po płaskim terenie przez rezerwat przyrody Groote Heide w czerwcu.
Dystans Ultra
Pokonanie 100 kilometrów wymaga wyjątkowej wytrzymałości tlenowej, wydajności metabolicznej i odporności mięśniowo-szkieletowej, aby wytrzymać godziny ciągłego obciążenia.
Minimalne Przewyższenia
Z zaledwie 190 metrami przewyższenia na całej trasie, bieg wymaga utrzymania stałego rytmu biegu bez wymuszonych przerw na stromych podbiegach.
Letnie Upały
Termin pod koniec czerwca w Holandii przynosi ciepłe warunki, wymagające zdyscyplinowanego zarządzania nawodnieniem i chłodzeniem przez dłuższy czas.
Ciągłe spożycie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę jest niezbędne do utrzymania poziomu energii przez szacowany czas trwania.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Brabantse Ultra Trail zostały 38 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza26 tygodni · 4 paź 2026 – 3 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 4 kwi 2027 – 15 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 16 maj 2027 – 5 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 6 cze 2027 – 19 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 cze 2027 – 26 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail odbywa się sob., 26 cze 2027 w Leende, Holandia.
Jak długo trwa Brabantse Ultra Trail?
Główna trasa liczy 100 km.
Czego wymaga Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail 100 km wymaga ciągłego poruszania się do przodu po płaskim terenie przez rezerwat przyrody Groote Heide w czerwcu.
Ile przewyższenia ma Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail ma 190 m przewyższenia.
Dla kogo jest Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?