Big Shoulders Swim odbywa się sob., 12 wrz 2026 w Chicago, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- sob., 12 wrz 2026
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Dystans
- 5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Big Shoulders Open Water Swim Classic to zawody pływackie na wodach otwartych odbywające się w jeziorze Michigan przy Ohio Street Beach, z opcjami dystansów 2,5 km i 5 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Big Shoulders Swim wymaga długotrwałej wytrzymałości na wodach otwartych, aby pokonać dystans 5 km w jeziorze Michigan. Zawodnicy muszą utrzymać efektywne tempo i umiejętność orientacji przez dłuższy czas pływania.
Wytrzymałość na Wodach Otwartych
Dystans 5 km wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego i wytrzymałości mięśniowej bez korzyści z odepchnięć od ściany, jak w pływaniu basenowym.
Orientacja i Tempo
Nawigacja po jeziorze Michigan wymaga stałego oddychania obustronnego i umiejętności orientacji na wodach otwartych, aby utrzymać prosty kurs przez dłuższy czas.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Big Shoulders Swim zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 wrz 2026 – 12 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?