Bermagui Ocean Swim odbywa się niedz., 4 paź 2026 w Bermagui, Australia. Główna trasa liczy 1.2 km.
- Data
- niedz., 4 paź 2026
- Start
- Bermagui 🇦🇺
- Dystans
- 1.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Bermagui Ocean Swim, odbywająca się w dziewiczych i osłoniętych wodach Horseshoe Bay, oferuje wybór między przepłynięciem 350 m z punktu do punktu a okrążeniem o długości 1,2 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Bermagui Ocean Swim wymaga utrzymania wydolności tlenowej na dystansie 1,2 km w warunkach otwartego oceanu.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie dystansu 1,2 km w otwartej wodzie wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego bez korzyści z odepchnięć od ściany, jak w basenie.
Nawigacja na otwartych wodach
Rywalizacja w Horseshoe Bay wymaga stałego obserwowania trasy i dostosowywania stylu pływania, aby radzić sobie z naturalnymi warunkami wodnymi i utrzymać prostą linię.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Bermagui Ocean Swim zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 24 sie 2026 – 13 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 14 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 wrz 2026 – 4 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?