Beast of the Blacks odbywa się sob., 6 mar 2027 w Crickhowell, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 65 km.
- Data
- sob., 6 mar 2027
- Start
- Crickhowell 🇬🇧
- Dystans
- 65 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 22-tygodniowy plan do Beast of the Blacks
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Mountain trail race through the Black Mountains from Crickhowell, Wales; the 40-mile ultra covers 65 km with about 2,720 m of climbing. Shorter 10-mile (17 km) and 20-mile (32.5 km) routes are also offered.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Beast of the Blacks zostały 22 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza10 tygodni · 4 paź 2026 – 12 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 13 gru 2026 – 23 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 24 sty 2027 – 13 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 14 lut 2027 – 27 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 lut 2027 – 6 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Beast of the Blacks?
Beast of the Blacks odbywa się sob., 6 mar 2027 w Crickhowell, Wielka Brytania.
Jak długo trwa Beast of the Blacks?
Główna trasa liczy 65 km.
Dla kogo jest Beast of the Blacks?
Beast of the Blacks jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?